其实新长途骑行常识的新长行常行长行问题并不复杂，因此呢，途骑体才途骑今天小编就来为大家分享新长途骑行常识的识想一些知识，希望可以帮助到大家，知道下面我们一起来看看这个问题的何锻分析吧！

本文目录

1. 新人骑行，炼身150km，可进需要注意什么
2. 长途骑行摩托车注意事项
3. 我想知道如何锻炼身体才可以进行长途骑行
4. 新手户外长途骑行要注意什么问题？

新人骑行，新长行常行长行150km，途骑体才途骑需要注意什么

感觉这里好多吹牛逼的识想，应该是知道网上复制粘贴的攻略没有参考性。给你说下我的何锻切身体会。我第一次出去拉练用的炼身是公三，从北京通州到八达岭，可进早上八点出发的新长行常行长行，晚上一点左右才回去，路上都想死，搭车没人愿意拉，还把膝盖拉伤了。应该有两百多公里。后来一天两百多公里压力并不大。所以初次骑行建议别太多，先试试七八十。如果感觉身体没问题，下次可以到一百三。别直接上来就弄太多，把自己扔到路上，很尴尬。刚开始骑行时速到20应该是可以的七八十其实也就是几个小时的事情，先让自己适应下。别听他们说带多少东西。公爵要是连一百多公里的路程都需要带修车工具，可以扔掉了。我连续骑行一个多月的时候，要不是经过一个路段经常有车拉钢材，路上那种特别细的铁皮很多。都不用修车。第一次补胎都是出发半个月的事情

长途骑行摩托车注意事项

最好结伴同行，中途可以相互照应，但要组队出发的，应选出车队的正、副队长，具体负责全队事务。

出发前要将具体的行动方案、路线等细节问题通知全车队（我们还会签订一些协议），并交换手机号码、有关证件号码，制定好行驶路线、路程、日程，以及确定途中要参观的景点等。

根据摩托车的功率、车手的驾驶技能、年龄、身体状况，编好队行；长途行驶中严格按编队顺序行驶，以防掉队；出行前，带上身份证、驾驶证、行驶证、地图等资料。

我想知道如何锻炼身体才可以进行长途骑行

作为一个有着骑行20多年经验的骑行者，向您提出如下建议。一是要进行有氧锻炼，这是长途骑行的最基本的条件，没有良好的心脏供血和肺活量，难以支撑你长途骑行，这是基础。其次，一定要进行无氧锻炼，特别是下肢力量的训练。这是保证长途骑行的保障。下肢锻炼可以通过深蹲、硬拉等方式进行锻炼。当然在锻炼的过程中，核心力量和上肢锻炼也很重要，要有机的加以配合。

新手户外长途骑行要注意什么问题？

谢邀

长途骑行应该注意哪些？你列举的问题比较多，我重点回答你这几个：

一，装备

1，车型应选山地车，公路车虽然快但没有減震，没有碟刹，不牢固。山地车解决了以上问题牢固可靠不容易出故障，但一定得配个书包架，好放驮包。

除了山地车，还有一款更适合长途旅行用的公路旅行车，这款的前把手可以变换握把姿势更适合长途骑行，只要不准备到恶劣山路上冲坡，这款车更好了。

针对老年骑行爱好者，更适用骑带电助力的智能自行车，在爬山，大顶风，恶劣路况，能让你节省部分体力，平均速度加快，又能帮你强身健体，达到老年人延长骑行寿命的目的。

2，头盔，骑行服，骑行手套，魔术围巾，档风偏光眼镜，护膝，护肘，头灯，一样也不能少。

3，如果到边远地区骑行，最好带上帐篷，睡袋，照明设备，防寒衣服。

二，住宿

如果不是穷游，晚间还是住旅店，事先做好路书，每天计划骑行一百多公里前后有无乡镇，城市，就在路边找旅店，价位便宜又能节省进出城的路程时间。住店后及时把手机和充电器充满电，以防第二天找不到合适旅店住帐篷。

如果天已晚找不到合适旅店，夜骑不安全，应就地找居民点，机关单位院内等相对安全的地方搭帐篷，但不能天天住帐篷，最好第二天提早住店，充电，洗澡洗衣服休整一下。

三，带足药物等应急物品

除了你的常用口服药，还得带上，防感冒，拉肚子，防高原反应等药品。

必须带上消毒，消炎，止血，包扎用品的简单急救药包，以防路上意外，长途骑行在没走过的路上摔跤是随时可能发生的，除了骑行中思想高度集中注意复杂路况外，做好应急准备是必须的。

四，关于体力不支如何应对

骑行中带足飲水，食物，一至二小时必须补充能量，水更要勤补，体力不支时吃点东西，补水补能量仍然不行，就得及早找地方休息，如果第二天早上起床后仍很疲劳，可就地休整一天。

如果你经常发生骑行中体力不支补充能量后仍然不行，建议你买辆以上介绍的智能自行车，正常你骑行可不用电助力，车速同普通名牌山地车一样快，你体力不支时，可随意加电助力，1至5档很方便，能彻底解决你的体力不支问题，在你遇到大顶风，爬坡时加个3/4档电就爽呆了。

五，导航现在一般都很好用，但自行车导航还是高德地图可靠，它不会把你往烂路，小路上带，凯立德导航的离线功能较好，不用流量很可靠。

六，手机没电怎办

带上充电器，一个不行带两个，买那种太阳能充电的。

向你介绍我在用的一种，充电，强光电筒，蓝牙音响三合一，网上有售不到一百元，最适用的是可以通过蓝牙配对连接手机，把手机导航的语音播报在喇叭上放大，开导航不用带耳机。

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