眼下已经进入了三伏天，晒太晒好由于自古以来就有冬病夏治的阳穿衣好讲究，所以在三伏天除了贴三伏贴外，还裸大家还会选择晒太阳，晒太晒好于是阳穿衣好呢晒太阳穿衣好还是裸晒好成了大家常常在问的，下面小编就和大家一起看看。还裸

晒太阳穿衣好还是晒太晒好裸晒好

因人而异，但小编更建议大家选择前者，阳穿衣好也就是还裸穿衣服晒，隔着衣服晒太阳虽然会减少皮肤对阳光的晒太晒好吸收，但仍然可以获得太阳的阳穿衣好好处。对于想要增加补阳气效果的还裸人群而言，早晨8点到10点是晒太晒好晒太阳的最佳时间段。此时阳气最旺盛，阳穿衣好同时紫外线辐射较低，还裸安全性更高。所以，让我们每天都抽出一点时间，隔着衣物晒太阳，为我们的健康增添一份阳光和活力。

晒太阳必须裸露皮肤吗

不建议。

夏季晒背是很多人都会做的，毕竟通过晒太阳进行补钙需要裸露皮肤，因为晒太阳补钙的原理是通过紫外线照射，可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。维生素D具有促进身体吸收钙质的作用，进而达到补钙的目的。所以想要通过晒太阳进行补钙，必须让皮肤接受紫外线的照射，自然就需要裸露皮肤。但若太阳光强烈，则不建议裸露皮肤，以免晒伤。

晒太阳有啥好处

1、改善体质

三伏天晒后背可以促进新陈代谢、加速血液循环、提高身体的免疫力，对于改善体质非常有益。而晒后背出汗则能排除体内毒素，净化身体，有助于保持身体的健康。

2、活血通络

晒后背可以加强腰背部的血液循环，改善血液流动状况，有助于舒缓腰背部的肌肉疲劳，缓解腰背酸痛的症状。同时，晒后背出汗还可以通过导热作用，促进体内的气血流动，对于活血通络非常有效。

3、增强抵抗力

晒后背出汗增强了皮肤的排毒功能，有助于排除体内的废渣和毒素。同时，适量晒太阳还可以促进身体对维生素D的合成，增强抵抗力，预防感冒等疾病。