为BB长个储备必需营养的食材
时间: 2025-05-19 21:58:29
营养来自饭菜。一日三餐的备必青菜、米饭、需营肉片都包含着孩子发育的食材巨大能量。在冬转春的个储时节里，妈妈们可要好好安排宝宝的备必膳食，为其发育做足营养储备。需营
助高食材一：奶制品
代表食物：牛奶、奶酪、个储酸奶
奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、需营蛋白质3.4克、食材脂肪3.7克及维生素B2、个储维生素A等。备必牛奶中的需营蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。
除了牛奶，奶酪、酸奶也是补钙的优质选择，可以换着给宝宝喝。不过值得注意的是，含乳饮料并不入选此范围，因为含乳饮料主要成分是水，要用来补钙还差远呢。
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